Vor dem Start

Den Sitz so einstellen, dass sich die Griffe auf Brusthöhe befinden

Stelle jetzt mit den fußpedalen den Widerstand ein.

Tipp: Für Mädls empfehlen wir den engen Griff  zu nutzen, für Jungs den weiten (für ein "breites Kreuz").

Bewegungsablauf

Drücke die Griffe nach vorne und lasse deine Arme dabei leicht gebeugt.

Hinweis: Schultern tief lassen und den Kopf gerade halten.

Führe nun die Griffe kontrolliert auf die Ausgangsposition zurück.

Muskulatur

Bei der Brustpresse trainierst Du die große Brustmuskulatur, das kräftigt und strafft die Brust (und hebt die Brüste (:-) und die Armstreckmuskulatur (Trizeps).

Wenn Du regelmäßig an der Brustmaschine trainierst, ist Dir ein schön geformter Oberkörper sicher.

Eine gute Adresse für Brust-Training in München ist Thomas Sportcenter, der Experte für Fitness in München Haidhausen.

Nähere Infos unter www.fitness-muenchen.com

Monats-Ticket, Tageskarte u.v.m. auf www.fitness-muenchen-shop.com

Anmeldung zum Probetraining unter Tel.: 089 404046