Bewegungsablauf

Wichtig ist eine stabile Sitzposition, am besten durch Zug an den Griffen, um den Oberkörper zu fixieren. Die Füße stehen etwa hüftbreit, die Zehen zeigen leicht nach außen und die Knie in Richtung der Zehen. Die Knie werden bis 90° gebeugt. Dann wieder die Beine strecken, bis die Knie nur noch leicht gebeugt sind.

Muskulatur

Mit der Beinpresse trainierst du die gesamte Beinmuskulatur: Beinstrecker, Beinbeuger, Po, sowie Innen- und Außenseite.

Variationen

Nimmst du die Füße weiter auseinander, kannst du die Belastung mehr auf die Innenseite legen. Umgekehrt, stellst du die Füße enger (leichte X-Bein Position), beanspruchst du die Außenseite mehr.

Wenn du regelmäßig an der Beinpresse trainierst, bekommst du garantiert schöne Beine und einen knackigen Po!

Eine gute Adresse für Beintraining in München ist Thomas Sportcenter, der Experte für Fitness in München Haidhausen.

Nähere Infos unter www.fitness-muenchen.com

Monats-Ticket, Tageskarte u.v.m. auf www.fitness-muenchen-shop.com

Anmeldung zum Probetraining unter Tel.: 089 404046