Bewegungsablauf

Die Füßstütze so einstellen, dass das Hüftgelenk auf der gleichen Höhe wie der Drehpunkt des V-Crunch ist. Die Füße stabil auf die Fuß-Stütze platzieren. Mit beide Händen die Enden der Griffe greifen und die Daumen auf die Enden positionieren. Arme und Beine gestreckt lassen.

Jetzt beide Füße bis auf 4 Uhr anheben (dabei ausatmen), kurz anhalten und die Beine langsam senken.

So oft wiederholen bis  ein Brennen in den Bauchmuskeln zu spüren ist!

Muskulatur

Der V-Crunch stärkt die Bauchmuskulatur und ist eines der seltenen Geräte, bei dem man das Brennen vor allem im unteren Brereich der Bauchmuskeln spürt!

Variationen

Um die Intensität der Übung zu erhöhen,  die Fußstütze tiefer stellen.

Mit dem V-Crunch können auch die seitlichen Bauchmuskeln hervorragend trainiert werden: Einfach den Körper leicht nach rechts bzw. nach links drehen.

Wenn Du regelmäßig am V-Crunch trainierst, ist Dir ein Six-Pack sicher!

Eine gute Adresse für Bauchtraining in München ist Thomas Sportcenter, der Experte für Fitness in München Haidhausen.

Nähere Infos unter www.fitness-muenchen.com

Monats-Ticket, Tageskarte u.v.m. auf www.fitness-muenchen-shop.com

Anmeldung zum Probetraining unter Tel.: 089 404046