Bewegungsablauf

Stelle den Sitz so ein, dass Du die Stangen links und rechts greifen kannst. Nun kannst Du mit den Fußpedalen den Widerstand einstellen.

Drücke die Stangen nach unten bis Deine Arme ganz gestreckt sind und drücke hierbei auch die Schultern mit nach unten. Halte während der ganzen Übung Deine Ellenbogen möglichst nah am Körper. Führe nun die Stangen kontrolliert zurück in die Ausgangsposition.

Muskulatur

Mit der Trizeps-Maschine trainierst Du Deine hintere Oberarm-Muskulatur. So wird dieser Bereich straff und definiert (das ist gut gegen den gefürchteten "Winkearm").

Auch Deine untere Brustmuskulatur wird mittrainiert (Das hebt die Brüste :-))

Wenn Du regelmäßig an der Trizeps-Maschine trainierst, sind Dir straffe und schön geformte Oberarme sicher.

Eine gute Adresse für Fitnesstraining in München ist Thomas Sportcenter, der Experte für Fitness in München Haidhausen.

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Anmeldung zum Probetraining unter Tel.: 089 404046